Ashtanga yoga  är sanskrit och betyder " 8-delar/angas yoga," enligt Patanjali i Yoga Sutras. Man brukar räkna ashtanga yoga som en del av Hatha-yoga traditionen. Det är ett system av yoga som nedtecknades av en helig man (sage) Vamana Rishi i texten “Yoga Korunta” ett uråldrigt manuskript som sägs innehålla "Kriyas" eller “serier” av yogaövningar, liksom högt utvecklade system av utlärningsmetoder för drishtis, vinyasas, bandhas och mudras samt filosofi. Denna text Yoga Korunta blev sedan återuppväckt och överlämnad till Sri T. Krishnamacharya i början av 1900-talet av hans Guru Rama Mohan Brahmachari, och den blev sedan överlämnad till Pattabhi Jois under tiden han studerade för Krishnamacharya, hans studier sträckte sig mellan 1927-1948 tills dess han öppnade sin shala, “the Ashtanga Yoga Research Institute” detta i rakt nedstigande guru-tradition s.k. ”Guru Parampara”. I dag innehar hans sonson Sharath titeln som Guru över Ashtanga yoga traditionen. Miljontals människor över hela världen utövar denna yogaform.

Man brukar säga att det finns 3st serier, där första serien "Yoga chikitsa" är Terapeutiskt helande för alla inre organ och stärker och balanserar upp vårt fysiska varande så att vi kan stå stadigt på jorden, leva vår inre sanning och njuta av kroppens möjligheter. Många rörelser bygger på framåtböjningar. Andra serien "Nadi Shodana" helar vårt nervsystem och balanserar vår inre kraft med den yttre formen. Många rörelser bygger på bakåtböjningar och balans. Tredje serien delas in i A,B,C,D och är mycket krävande asanas som kräver en dedikerad practise och mycket precision, tålamod och engagemang för att klara av. Det är få människor i världen som utför dessa asanas. De är väldigt eleganta och intrikata asanas, en lek med gravitationen och en lek med vad vi tror är möjligt. I takt med att eleven avancerar ger läraren eleven fler och fler asanas. Var snäll och konferera med din lärare hur mycket och vilka asanas du utför när du gör Mysore klass, och se till att få assistans i de asanas du finner utmanande.

Traditionellt utföres Ashtanga yoga på morgonen innan solen gått upp, och 6-dagar i veckan är målet, med lördagen som ledig dag. Man tar också vilodag 3-första dagarna på menstruationen (gäller alla som gör practise 6-dagar i veckan) samt på full/nymåne dagarna. Måndagarna är kraftfulla transformativa dagar då energin är i turbulens och enligt sägnen stannade mannen hemma med sin fru dessa dagar - eller tvärtom. På Fredagen göres traditionellt en ledd klass för alla första serien i Mysore/Indien.

Att göra sin egen practise i takt med sin egen andning är målet med undervisningen. Det är viktigare att hålla koncentrationen och att andas regelbundet och djupt än att göra en avancerad "perfekt" asana. Det är den inre kraften vi söker, inte den yttre formen.  "Oh, yogi utför ej asanas utan vinyasa" är ashtangans grund, enligt Patanjali.

Pdf nybörjarschema/Lino Miele
Pdf Helaserien/John Scott

YouTube Inledning/avslutnings mantran med Pattabhi Jois