Normally you breathe fifteen times a minute.
If you breath ten times a minute you´ll be very energetic.
If you breath five times a minute you´ll be very intelligent.
If you breath one time a minute you will become invinceble.
The power of breath should be under your control."
- Yogi Bahjan
Att andas låter självklart. Men idag är det många som inte andas fullständigt. Vi andas oregelbundet eller flackigt. Många håller in magen när vi andas och många andas snabbt och ytligt.
Genom att andas fullständigt, fyller vi hela vårt system med syre och får mer kraft och energi, vi blir lugnare,
mer kreativa och kan lösa situationer på en annan nivå.
Idag lever vi flesta västlänningar i en värld av rädsla för framtiden, stress, prestationer i skolan, på jobbet, i hemmet,
bland vänner och bland dramatiska relationer. Många av oss glömmer att andas, gömmer att reflektera,
glömmer att ta hand om oss själva. Många av oss glömmer att bara stanna upp.
Med hjälp av Kundaliniyogan börjar du lyssna inåt.
Du får hjälp att ta kontrollen över ditt sinne och kunna styra din psykiska energi. Du tränar upp din koncentrationsförmåga
och din förmåga att vara närvarande i nuet genom att rikta din uppmärksamhet mot kroppen, andningen eller ett mantra.
Du lär dig att acceptera din kropp, acceptera dig själv och ta kontrollen över ditt liv.
Kundaliniyogan är en fysisk, mental och andlig träning.
En träning som består av kroppställningar, rörelsemönster, andningstekniker, avslappning och meditation.
Det är en dynamisk och aktiv yoga som hjälper dig att släppa på spänningar och stress. Genom att regelbundet träna Kundaliniyoga får man en smidig, mjuk och vältränad kropp.
Slappna av.
Med hjälp att Kundaliniyogan ökar din avslappningsförmåga. du blir mer avspänd och lär dig att slappna av.
En mental träning.
Med hjälp av att utföra Kundaliniyoga lär man sig att observera sina tankar och känslor som kommer upp för att
föra tillbaka koncentrationen till nuet och hjläper dig att rikta din energi.
När du sätter upp ett mål och riktar all din psykiska energi, ditt fokus och hela din uppmärksamhet mot målet,
är det en stor chans att det blir förverkligat.
Kundaliniyogan är en Tradition som funnits i minst 5000 år. Vanligt var att yogan från början användes av Yogis som
ville dra sig undan världen. Idag finns kundaliniyogan i västvärlden och är anpassad till det västerländska samhället.
Vi kan använda des tekniker för att motverka stress, depressioner och utbrändhet.
Du är varmt välkommen att ta del av Kundaliniyoga och uppleva en fysisk, mental och andlig träning
som ger dig inre lugn, stabilitet, smidighet, fysisk aktivitet, som får dig att må bättre och lär dig att
Kontakta henne för mer information.